Berberin: Uporaba, ugodnosti, dodatki in neželeni učinki

Berberin ima dolgo zgodovino uporabe v tradicionalnih sistemih medicine, kot jeAjurvedain vzhodnoazijska medicina. Gre za kemično spojino, ki izhaja iz različnih rastlin, kot so Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis ali Goldenthread) in Berberis vulgaris (Barberry). Raziskave kažejo, da ima lahko Berberin protimikrobne in antibiotične lastnosti, pa tudi pozitiven učinek na presnovo, vendar so za potrditev teh koristi potrebna nadaljnja klinična preskušanja.

Berberin ima lahko tudi številne fiziološke koristi in farmakološke dejavnosti v jetrih, ledvicah, srcu in možganih, kar lahko zagotavlja nadaljnjo presnovno podporo. Na primer, Berberin aktivira encimsko aktivirano beljakovinsko kinazo, ki aktivira AMP, kar raziskave kažejo, da pomaga uravnavati presnovo, delovanje celic in raven energije.

Berberin se uporablja predvsem za pomočznižajte krvni sladkor, izboljšati zdravje srca in ožilja, zmanjšati oksidativni stres inSpodnji holesterol, prav tako zaradi svojih proti-diarrealnih, protivnetnih in protirakavih učinkov, pravi Heather Zwickey, profesorica imunologije na Nacionalni univerzi za naravno medicino v Portlandu v Oregonu.

Berberin običajno najdemo v obliki kapsul, vendar je oblikovan tudi kot kapljice za oči in geli za različne vnetne razmere kože, oči ali sklepov.

Številne rastline in zelišča, ki vsebujejo berberin, se že tisoč let uporabljajo zdravilno, vendar je potrebnih več raziskav, da bi razumeli mehanizme delovanja spojine in dolgoročne učinke. Glede na to raziskave kažejo, da lahko na več načinov koristi zdravju.

Lahko pomaga znižati krvni sladkor in preprečiti odpornost na inzulin

Pregled 2022 vMolekulekaže, da lahko Berberin pomagaznižajte raven glukoze v krviKer povečuje proizvodnjo insulina in izboljšuje občutljivost na inzulin, čeprav je potrebnih več raziskav za popolno razumevanje teh učinkov[1].

Lahko pomaga znižati holesterol

Raziskave kažejo, da lahko Berberin pozitivno vpliva naLDL holesterolin skupni holesterol, čeprav so potrebna dodatna klinična preskušanja za popolno razumevanje te zdravstvene trditve.

Lahko izboljša zdravje srca in ožilja

Berberin lahko pozitivno vpliva na srčno tkivo, zlasti v primerih ishemije (neustrezna oskrba s krvjo), saj potencialno izboljša srčno mišično moč, zmanjšanje vnetja, zmanjša oksidativni stres, znižuje krvni tlak in povečuje srčni izhod.

Lahko ima protivnetne učinke

Berberin je grenki alkaloid, ki zagotavlja sistemske protivnetne učinke, pravi Alicia McCubbins, naturopatska zdravnika s sedežem v Vancouvru v Washingtonu. Te lastnosti lahko koristijo splošnim presnovnim procesom, kot so potencialno prispevanje k preprečevanju ateroskleroze, sladkorne bolezni tipa 2, debelosti in srčno -žilnih zapletov. Berberine protivnetne lastnosti so bile preučene na dolžini, vendar njegov mehanizem delovanja še ni razumljiv, kar poudarja potrebo po dodatnih raziskavah.

Lahko imajo antioksidativne lastnosti

Pregled 2018 vMeje v farmakologijiZaključuje, da so Berberinovi antioksidativni učinki primerljivi z učinki vitamina C, zelo močnega antioksidanta[2]. Snovi, kot sta vitamin C in berberin, delujejo kot antioksidanti, ki se izognejo poškodbam prostih radikalov, lahko povzročijo celice.

Lahko imajo antibakterijske in protimikrobne lastnosti

"Berberin ima adstrigentne lastnosti in velja za naravno protimikrobno zdravilo s potencialom za izgon bakterij, parazitov in gliv/kandide," deli dr. McCubbins. Te protimikrobne lastnosti lahko pomagajo izboljšati določene pogoje, na primer akutnodriska, dizenterija, zlatenice in vaginalne okužbe, čeprav je za podporo teh trditvah potrebnih več raziskav. Če posameznik verjame, da ima kakršno koli bakterijsko okužbo, bi se morali pred jemanjem berberina ali katerega koli drugega dodatka posvetovati s svojim zdravstvenim izvajalcem za pravilno diagnozo in zdravljenje.

Lahko izboljša prebavno zdravje

Berberin lahko koristi prebavni pomisleki, kot so zaprtje inzgaga, po besedah ​​dr. McCubbinsa. "Ti alkaloidi lahko prinašajo obetavne koristi za povezavo med črevesjem in možganom," doda in poudarja pomen povezave med prebavo, razpoloženjem in splošnim zdravjem.

Lahko podpira izgubo teže in obvladovanje teže

Berberin lahko pomaga zmanjšati skladiščenje maščob in glukoze z izboljšanjem presnovnih procesov, kot so razpad lipidov (maščob) in sladkorjev, kažejo raziskave. Pozitiven vpliv Berberine na mikrobiom črevesja je lahko tudi ključna sestavina pri njegovi podpori obvladovanja teže.

Lahko izboljša simptome sindroma policističnih jajčnikov (PCOS) in ovulacije

Glede na pregled vMolekule, jemanje 1.500 miligramov berberina na dan za tri mesece je pri ženskah znižalo visoko raven testosteronaPCOS[3]. Ta pogoj lahko vključuje nenormalno raven reproduktivnega hormona in povzroči vrsto neravnovesja, kar vodi do vprašanj, kot so majhne ciste na jajčnikih ali nenormalna menstruacija. Strokovnjaki tudi verjamejo, da Berberin izboljša inzulinsko odpornost, kar je skupna značilnost PCOS. Vendar pa raziskovalci predlagajo, da so potrebna nadaljnja klinična preskušanja za potrditev tega učinka berberina, vključno z dolžino zdravljenja in terapevtskim odmerjanjem.

 

Kako vzeti berberino?

Berberinski dodatki so na voljo v obliki kapsule, tablice ali tinkture, kar omogoča natančno odmerjanje in enostavno porabo. Kapsule so morda bolj zaželene za večino potrošnikov glede na svoj zelo grenki okus, razlaga dr. McCubbins. „Berberin se pogosto jemlje kot prebavni tonik 5 do 30 minut pred obroki. Berberin je naravno grenak, ki spodbuja želodčne sokove za učinkovitejšo funkcionalno prebavo, «nadaljuje.

Odmerek berberine

Posamezniki bi se morali posvetovati z zdravstvenim izvajalcem ali zeliščarjem, da bi razpravljali o natančnem odmerjanju (ki ni standardizirano) in prebrati navodila proizvajalca, pravi dr. Zwickey. "Na splošno velja za varno v [dnevnih] odmerkih [ne več kot] 2 grama. Če [dosežete optimalne rezultate], posameznik verjetno želi uporabiti vsaj 1 gram (1000 miligramov) na dan. Večina dodatkov [vsebuje] 500 miligramov na kapsulo, zato bi nekdo želel vzeti [vsaj dve] kapsule na dan, "nadaljuje.

Odmerjanje berberine je lahko odvisno od zdravstvenih ciljev posameznika. Kar zadeva krvni sladkor, sistematični pregled in metaanaliza v letu 2019 vEndocrine JournalUgotovljeno je bilo, da tri mesece jemljemo manj kot 2 grama berberina na dan pozitivno prizadeti ravni glukoze v krvi pri udeležencih s sladkorno boleznijo tipa 2[4].

Medtem je pregled razpoložljivih raziskavDopolnilne terapije v klinični praksiPreučil odmerek odmerka ekstrakta berberina za ljudi z debelostjo in iskanjem obvladovanja teže in ugotovil, da so odmerki 500 miligramov, vzetih trikrat na dan, privedli do zmanjšanja v zmanjšanjuIndeks telesne mase (BMI), obseg pasu in telesna teža[5].

Berberinski neželeni učinki

Dr. McCubbins ima lahko dodatke Berberine nekaj neželenih učinkov, vključno z drisko, razburjenjem želodca in glavobolom.

"Berberine narašča v priljubljenosti in se močno trži v skupnosti za hujšanje," nadaljuje. "Bodite previdni in se posvetujte z naturopatskim zdravnikom o [terapevtski uporabi [Berberina, preden ga zaužijete]."

Medtem ko se berberin ponavadi dobro prenaša, lahko povzroči bolečine v trebuhu, zaprtje, drisko, nahrano, slabost in bruhanje, dodaja dr. Zwickey.

Je Berberine varna?

Glavna varnost Berberine je, da lahko komunicira z več zdravili, pravi dr. Zwickey. Najtežja potencialna interakcija je s ciklosporinom, imunosupresivno zdravilo, ki se uporablja po presaditvi organov, in za pomoč pri upravljanju avtoimunskih stanj, kot soRevmatoidni artritis, ko Berberin poveča koncentracijo ciklosporina v krvi, pojasnjuje.

Ne glede na to, ali človek jemlje Berberin kot samostojno izvlečen dodatek ali v celotni obliki HERBL, je pomembno upoštevati priporočena navodila za odmerek, ki jih ponuja proizvajalec izdelkov ali zdravstveni delavec. Berberin je kontraindiciran za otroke, pa tudi noseča in doječe ljudi, ugotavlja dr. Zwickey.

Kaj upoštevati pri nakupu Berberina?

Ker večina proizvajalcev čisti berberin iz rastline, je laboratorijska testiranja tretjih oseb glede identitete berberina, trdnost, kakovost in čistost bistvenega pomena, pravi dr. Zwickey. "Moramo biti zelo posebni pri pridobivanju dodatkov od zdravniškega dopolnjenega podjetja, da bi zagotovili testiranje tretjih oseb uglednih podjetij in zagotavljanje kakovosti za [najbolje [odmerjanje] uredbo," dodaja dr. McCubbins.

Pomembno je tudi zagotoviti, da se Berberin trajnostno pridobiva, pravi dr. McCubbins. "Goldenseal, čeprav odličen vir berberina, je ogrožen. Ugledne družbe se zavedajo tega [izdaje], "pojasnjuje. Večina nalepk z dodatki določa iz tega, kaj je izvlečena z zelišči.

Ker Berberine primanjkuje dolgoročnih študij varnosti, bi se morali posvetovati z izvajalcem zdravstvenega varstva, preden dodate Berberin v njihov režim dopolnil, da se zagotovi primerna in varna za njihove edinstvene zdravstvene potrebe. Če želite izvedeti več o potencialnih zdravstvenih koristih Berberine, se pogovorite z naturopatskim zdravnikom, certificiranim zeliščarjem ali akupunkturistom.